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中国西部传统文化网四川讯（特约通讯员 李敬平）时序渐暖，备考逐光。中考的脚步悄然临近，备考的时光紧凑且滚烫。为舒缓初三学子考前焦虑，调适身心状态，守护学生心理健康，2026年6月30日，成都市新都区旃檀中学关工委特邀心理专家叶老师走进旃檀中学，开展“心释压力•从容赴考”心灵减压专题心理活动。 以心为引，为梦护航。本次活动以奋斗的青春不慌张为主题，用温柔且专业的心理课堂，让同学们与压力和解，给成长赋能，让每一位备考少年都能轻装前行，从容奔赴考场。 情绪藏于心底，压力显于细微。课堂伊始，叶老师摒弃生硬的说教，以轻松舒缓的课堂氛围拉开活动序幕。通过趣味提问、心理小测试的方式，引导同学们静下心来审视当下的身心状态。
在温和的互动交流中，同学们敞开心扉，直面备考期间产生的紧张、疲惫、迷茫等情绪。叶老师细致解读学生心理状态，深入浅出剖析考前压力的各类来源，从学业压力、自我期许到环境影响，层层拆解焦虑根源。让同学们明白，压力是成长的常态，正视压力，方能无畏前行。 治愈自我，是成长的必修课。针对同学们普遍存在的考前心理困扰，叶老师结合青少年心理特征，分享六种简单实用、极易上手的科学减压方法，为学子送上专属备考心理良方。合理宣泄，释放积压情绪；改变视角，接纳不完美的自己；放松训练，舒缓身心疲惫；沟通倾诉，奔赴温暖救赎；转移注意力，调剂枯燥备考生活；心理暗示，给予自我正向鼓励。多样的减压方式，通俗易懂、实操性强，帮助同学们学会调节情绪，掌握和压力共处的技巧。
课堂之上，同学们认真聆听、用心记录，跟随老师的指引完成放松训练，在一呼一吸间舒缓紧绷的神经，在知识讲解中抚平内心的躁动。成长从不是单向奔赴，自我肯定亦是前行力量。活动尾声，一场温暖的自我赋能环节缓缓开启。在叶老师的引导下，同学们回望漫漫备考征途，挖掘自身潜藏的积极品质，看见自己的坚持、坚韧与勇敢。
一直以来，旃檀中学始终深耕心理健康教育，用心呵护每一位学子的身心健康，以多元化心理活动，为学生成长保驾护航。愿全体初三学子，怀揣热爱、心无杂念，以平和心态迎战中考，以昂扬姿态奔赴盛夏，不负努力，不负韶华，在属于自己的赛道上绽放耀眼光芒！ |
