成都市新都区柏水学校关工委开展“逐梦路上•从‘心’出发”的心理舒缓培训活动

朱玲辉首先从认知重构、身体调节、大脑管理和行为对策四个维度，为同学们进行了深入浅出的讲解。她不仅帮助同学们从认知层面重新理解焦虑，还教授了呼吸调节、行为干预及应试技巧等实用方法，全方位助力同学们更好地了解和应对自己的情绪。

为了让同学们更直观地掌握情绪状态，朱玲辉还带领大家进行了“焦虑评分”练习。这一环节帮助同学们学会了将抽象的焦虑具象化，从而掌握情绪的主动权。她特别提醒各位同学，如果在学习或生活中感到难以自我调节，请务必及时到专业医疗机构就医就诊，寻求专业帮助。
    讲座临近尾声，柏水学校副校长范志林对本次活动进行了总结，并与朱玲辉一同为同学们分发了象征“释放与希望”的气球。随着指尖松开，一个个气球缓缓升空，带走的不仅仅是此刻的紧张，更是少年们对未知的恐惧与执念。

我们深知，中考的试卷丈量不出人生的宽度。愿柏水学子能以此刻为起点，学会与压力共处，带着这份从“心”出发的从容，在未来的成长路上，既能仰望星空，亦能脚踏实地，活出属于自己的辽阔。