温江区柳城街道凤溪大道社区“保护心肺 让呼吸更自由”—— 秋季养生知识学习活动顺利开展
中国西部传统文化网四川讯（特约通讯员 姚冬梅）为了进一步提升老年人的健康素养，增强他们的自我保护能力，2024年9月27日，温江区柳城街道凤溪大道社区联合成都益康社会工作服务中心举办了一场以“保护心肺 让呼吸更自由”为主题的秋季养生知识学习活动。此次活动吸引了众多老年朋友的积极参与，现场气氛热烈，互动频繁。
授课开始前，老师先带领老人们练习了养生操。老人们根据老师的提示，逐渐掌握要领，跟上了老师的节奏，达到了热身的效果。随后，老师结合秋季的气候特点，用通俗易懂的语言，为老年朋友们详细讲解了秋季保护心肺健康的重点。老师指出，秋季气候逐渐由湿润转为干燥，人体容易失水，对肺脏和呼吸道的健康构成威胁。因此，秋季养生应以养肺护肺为主，通过合理的饮食、起居、运动等方式，增强心肺功能，让呼吸更加自由顺畅。
老师还介绍了秋季养生的基本原则和注意事项，包括多喝水以保持体内水分平衡、多食用滋阴润肺的食物如莲子、芡实、蜂蜜等。随后，老师重点讲解了秋季养肺的几种有效方法，包括深呼吸、腹式呼吸、手指呼吸等呼吸疗法，以及中医推荐的穴位按摩法。这些方法不仅简单易学，而且能够有效地改善心肺功能，提升老年人的生活质量。为了增强活动的互动性和趣味性，老师还邀请老年朋友们现场体验了按摩的实际操作。
此次活动的成功举办不仅提高了老年人的健康意识和自我保健能力，还促进了社区和谐氛围的营造。在未来的日子里，凤溪大道社区会组织更多类似的健康知识学习活动，为老年人的健康保驾护航。同时，也呼吁广大老年朋友积极参与社区活动，关注自身健康，享受美好的晚年生活。
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